자신이 지금까지 살면서 중독성 물질에 대해 중독 경험이 있었다면 극복에 대한 경험을 제시하고 만약 없다면 어느 정도 취약한지에 대해 기술하고, 앞으로 더욱 건강한 생활을 위해 개선해야 할 점에 대해 서술하시오

자신이 지금까지 살면서 중독성 물질에 대해 중독 경험이 있었다면 극복에 대한 경험을 제시하고 만약 없다면 어느 정도 취약한지에 대해 기술하고, 앞으로 더욱 건강한 생활을 위해 개선해야 할 점에 대해 서술하시오  내용 지금까지 다른 물질에 중독성을 느낀 적은 없지만, 차를 마시는 것은 다소 중독성이 있다고 느낀다. 차는 커피보다 카페인 함량이 높다고 한다. 나의 경우에는 차를 자주 마신다. 아침에 일어나자마자 차를 한 잔 마시고, 직장에서는 적어도 4~5잔은 마신다. 사실 다양한 티백을 들고 다니는 편인데, 차를 마시며 안정감과 평화로움을 느끼고, 잠시 퇴근한 것 같은 행복감을 느낀다. 정확한 일일 권장량은 없지만 커피만 해도 하루 3~4잔 이상은 권장하지 않는다. 하지만 그 이상으로 매일 차를 마시고, 아직 극복한 적이 없어 지금도 어떻게 하면 더 건강한 삶을 살 수 있을까 고민했다. 첫째, 하루에 차를 세 잔까지 마시고, 더 마시고 싶다면 차 대신 물을 마시는 것이다. 물을 자주 마실수록 체내 노폐물을 걸러내고 장 활동을 원활하게 한다. 따라서 차보다 물을 더 자주 마시는 습관을 길러야 한다. 차의 냄새와 맛을 느낄 수 없어 이런 요소들을 느낄 수 없어 물로 할 수 없다고 느낀다면 현미차, 보리차, 옥수수차 등의 차를 마시는 것도 한 방법이다. 녹차, 둥구레차, 홍차 등에는 카페인이 들어있기 때문에 되도록 많이 마시는 것보다는 하루에 적당량의 카페인을 섭취하는 것이 좋다고 생각한다. 심심해서 술을 마시면 차 대신 견과류처럼 당분이 적은 과자를 먹으면 집중력이 높아져 차를 마신 것처럼 편안함을 느낄 뿐만 아니라 몸의 건강을 유지할 수 있다고 생각한다