자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇인지 기술하시오

자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇인지 기술하시오  내용 코로나19 사태가 장기화되면서 대외활동이 많이 줄었고, 거리상으로 각종 모임과 사회활동이 제한되면서 신체적정신적 스트레스가 증가했다. ​ 스트레스 관리 일지 작성: 모든 스트레스는 내 자신을 돌아볼 수 없는 나의 무능함 때문이라고 할 수 있다. 따라서 스트레스를 받는 요인이 구체적으로 무엇인지 돌아볼 수 있도록 매일 스트레스 관리 일지를 작성하는 방법을 활용할 필요가 있다. 이러한 일기쓰기를 통해 같은 유형의 스트레스를 반복적으로 받지 않으면서 자신의 정서기능 저하를 극복하는 데 효과적일 수 있다. ​ 가족, 친구들과의 지속적인 대화: 정신적 스트레스를 푸는 것은 결국 누군가를 신뢰하고 긍정적인 대답을 통해 자존감을 높이는 것으로 해결될 수 있다. 코로나19가 사회 전반으로 확산되는 상황에서 사람들이 혼자가 아닌 만큼 가족이나 친구들과 최대한 지속적으로 대화를 나누며 불안감을 해소할 수 있다. 그리고 정서적 에너지와 사회적 기능을 유지하기 위해 방역수칙 내에서 간단한 모임이나 모임을 갖는 것이 중요하다. ​ 코로나19로 야외활동을 할 수 없다면 집에서 홈트레이닝을 통해 신체기능 저하를 막고 꾸준히 운동을 이어가는 습관을 들일 필요가 있다. 특히 온라인 밴드 등 모임을 통해 같은 운동 취미를 가진 사람들과 소통하고 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 목표를 설정하면 온라인에서 만나는 사람들과 소통하면서 신체 기능을 유지하는 효루아를 볼 수 있다.