스트레스의 개념과 스트레스의 발생 원인에 대해 자신의 생각을 자유롭게 서술하시오

스트레스의 개념과 스트레스의 발생 원인에 대해 자신의 생각을 자유롭게 서술하시오
 내용
스트레스는 `인간이 심리적으로나 육체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안감과 위협감`이다. 우리는 매 순간 많은 스트레스에 노출되고 그 원인은 다양하다.
우선 생리적인 원인이다. 생리적 원인은 어떤 일이 발생했을 때 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하고 혈압이 떨어져 스트레스를 받고 불쾌감이 증가하는 경우를 말한다.
이것은 규칙적인 생활, 적절한 식습관, 적절한 운동으로 생리적인 원인으로 인한 스트레스를 줄일 수 있다.
​ 다음은 환경적인 원인이다. 경쟁이 있을 때 주변 환경, 즉 소음, 공해 등 주변 환경의 변화가 스트레스의 원인이 된다.
주변 환경의 요소들이 갑자기 몸 안에서 견디기 힘들어질 때 우리는 이전과는 다른 신체적, 심리적 변화를 겪게 되는데, 이것이 바로 환경적 원인의 스트레스이다.
​ 마지막으로, 심리적인 원인이다. 심리적 원인은 심리적으로 좌절, 갈등, 압박, 불안과 공포, 충격적인 경험 등이 발생했을 때 스트레스가 반응하는 것을 말한다.
심리적 원인은 단순히 아무런 이유 없이 나타날 수 있지만, 다른 요인들과 결합하여 나타날 수도 있다.
스트레스는 다른 질병을 유발할 수 있기 때문에 스트레스에 적절히 대처할 수 있어야 하며 항상 이를 이해하고 예방할 수 있어야 한다.
그러므로, 우리는 스트레스의 원인을 찾고 가능하다면 그것을 피해야 한다.