스트레스에 대처하는 건강한 대처 양식은 무엇이라고 생각하는지, 본인의 의견을 작성하시오

스트레스에 대처하는 건강한 대처 양식은 무엇이라고 생각하는지, 본인의 의견을 작성하시오  내용 ‘스트레스는 만병의 근원이다’라는 말이 있을 정도로 스트레스는 인간에 있어 매우 좋지 않은 영향을 미친다. 적당한 스트레스는 스스로에게 동기부여를 부여할 수 있지만 과도한 스트레스는 오히려 독이 되는 것 같다. 그래서 적절한 스트레스 관리 능력은 행복한 삶을 영위하기 위한 필수적인 능력이라고 생각한다. 나는 스트레스는 자신이 그것에 대해 어떻게 생각하고 받아들이냐에 따라 달라질 수 있다고 생각한다. 그 중 나는 운동이 가장 자주 그 예라고 생각한다. 운동이 가장 힘들고 짜증나는 것 중 하나라고 생각하지만, 우리가 운동을 시작하고 이것을 할 때, 본인 스스로 매우 보람을 느끼고 스트레스를 줄일 수 있다고 생각한다. 하지만 운도을 하기 전 `귀찮다`거나 `하고 싶지 않다`고 생각하면 계속 하기 싫어지게 된다. 그래서 나는 내가 어떤 사건이나 현상에 대해서 스스로 어떻게 생각하느냐가 매우 중요하다고 생각한다. ​ 이 세상에는 자신과 잘 맞는 사람들과 어울리지 않는 사람들이 분명히 있다. 하지만 매번 끊임없이 고민하고 마음에 담아두고 계속 괴롭힌다면 나에게 좋은 영향이라고 생각할 수 없다고 생각한다. ​ 그러므로, 좋은 마음을 갖는 것은 중요하다. 아까 운동을 예로 들었는데 운동하기 전에 너무 귀찮은 것은 사실이다. 내가 운동하러 가는 곳까지의 발걸음은 다른 어떤 발걸음 보다 무겁다. ​ 하지만 이때 `잘 할 수 있어, 오늘도 하자`고 혼잣말을 하다 보면 운동장으로 향하며 열심히 운동하는 자신을 발견하게 된다. ​ 하지만 만약 내가 생각한다면, "오... 오늘 힘들었으니까 오늘은 쉬자, 알았어, 오늘까지 쉬자"고 그냥 앉는다. 이런 이유로 마음을 다스리는 것이 매우 중요하다고 생각한다.