스트레스를 발생시키는 요인은 무엇이며 스트레스 관리를 통한 정신건강 증진을 위한 좋은 방안이 있다면 무엇인지 기술하시오

스트레스를 발생시키는 요인은 무엇이며 스트레스 관리를 통한 정신건강 증진을 위한 좋은 방안이 있다면 무엇인지 기술하시오  내용 나는 스트레스를 유발하는 요소들이 매우 다양하고 그 사람의 성격, 환경, 사회 관계망과 같이 복합적인 요소들이 있다고 생각한다. 먼저 연령별로 보면 공부로 인한 스트레스가 10대, 20대 실패 스트레스, 30대 새 가정을 꾸릴 때의 책임감, 40대 우울증, 갱년기 스트레스, 60~70대 불안감 등에서 가장 많이 나타날 수 있다. ​ 하지만, 많은 연구들은 스트레스가 반드시 부정적인 것은 아니라는 것을 보여주었다. 스트레스는 오히려 건강하게 사용할 때 삶에 긍정적으로 작용할 수 있는 요인이다. 그렇다면 우리는 스트레스를 건강하게 사용하는 방법을 생각해야 한다. ​ 나의 경우에는 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각한다. 운동하는 과정에서 나오는 특정 분비물이 사람들의 뇌를 맑게 해주는 효과가 있다. 그리고 동시에 스트레스에서 조금이나마 벗어날 수 있는 시간을 준다고 생각한다. 일반적으로, 운동 시간 동안 사람들은 운동에 집중하고 다른 것들에 집중하기 어렵다. ​ 다음 방법은 본인이 좋아하는 것을 하는 것이다. 이것은 뜨개질을 하든 음악을 듣든 상관없이, 그것에 대해 걱정하지 않고 여러분이 하고 싶은 것을 하는 것이다. 이를 통해 우리는 삶의 활력을 느낄 수 있고 그동안 우리가 부담스러웠던 문제들에서 벗어날 수 있을 것이라고 생각한다.