스트레스를 받는 상황에서 자신이 사용하는 스트레스의 대처 방법에는 무엇이 있는지 생각해 보고, 그 효과성에 대한 자신의 생각을 자유롭게 서술하시오

스트레스를 받는 상황에서 자신이 사용하는 스트레스의 대처 방법에는 무엇이 있는지 생각해 보고, 그 효과성에 대한 자신의 생각을 자유롭게 서술하시오
 내용
스트레스가 많은 상황을 생각해보면 퇴근 후 집에 오면 가족들과 소통이 안 되는 경우인 것 같다.
그러니 그런 상황에서 스스로 해결하는 방법은 다른 사람과 함께하는 것이 아니라 자신만의 시간을 갖는 것이다.
​ 만약 혼자만의 시간을 가짐으로써 스트레스와 우울함을 정리한다면, 아마도 다른 사람들에게 덜 짜증이 나기 때문에 덜 스트레스를 느낄 것이다.
​ 둘째, 잠을 자는 것이다. 일도 하고 집안일도 병행하는 것이 스트레스가 심하다는 점에서 다른 일은 하지 않고 휴식에만 집중하는 것이다.
​ 오래 쉬는 것보다 좋아하는 음악을 들으면서 잠깐 쉬는 것이 개인적으로 더 도움이 되는 것 같다.
​ 셋째, 주변 친구들과 이야기를 나누는 것이다. 주변 친구들을 보면 비슷한 상황에서 스트레스를 받는 친구들이 있기 때문에 서로 대화하면서 공감하고 위로하는 과정을 통해 스트레스를 해소한다.
​ 사실 이 방법을 사용할 때 얻을 수 있는 효과는 우선 주변 사람들에게 짜증을 내거나 화를 덜 내는 것이다.
보통 자신이 예민해지면 다른 사람에게 자신의 감정을 표현하지만 이런 방법을 사용하면 그런 경우가 줄었다.
​ 또한 가족과의 갈등도 적다. 스트레스를 받는다고 무조건 발표하는 대신 마음을 가라앉히고 가족들과 대화를 나눌 수 있기 때문에 서로 배려하면서 대화를 나눌 수 있다.
​ 따라서 가족에게도 피해를 주는 것이 없었기 때문에 갈등을 줄일 수 있었다.
물론 이 방법이 정답은 아니지만 나의 개인적인 성향을 고려하면 좋은 해결책이라고 생각한다.