스트레스를 대처할 수 있는 방법들은 무엇이라고 생각하는지 서술하시오 (현대인의 정신건강)

스트레스를 대처할 수 있는 방법들은 무엇이라고 생각하는지 서술하시오 (현대인의 정신건강)  내용 현대인들에게 스트레스에 대처하는 가장 바람직한 삶의 방식은 속도를 늦추는 것이다. 다시 말해, 멈추는 것이 앞으로 나아가는 유일한 길이다. 스트레스를 해결하는 첫 번째 방법은 조용한 곳에서 눈을 감고 마음의 소리를 듣는 것이다. 즉, 두 다리를 꼬고 의식을 확장하는 자세를 취한 후에는 천천히 숨을 쉬고 명상을 한다. 둘째, 운동을 하거나 취미를 갖는 것이다. 잠시 움직인다고 해도 즐기는 일에 시간을 할애해 기분을 좋게 해주는 엔도르핀을 사용할 수 있다. 세 번째로, 전자 기기를 잠시 끄세요. 요즘 전자기기가 보편화되어 일상생활과 직장생활에서 전자기기는 필수적이다. 퇴근 후에도 스트레스는 일 때문에 생기는 경우가 많다. 이에 대처하는 방법으로는 컴퓨터 등 전자기기를 5분간 끄는 것이다. 스마트폰을 책상에 두고 창가로 가서 바깥 풍경을 감상하면 기분이 훨씬 좋아질 것이다. 넷째, 즐거운 상상을 하는 것이다. 눈을 감고 자신이 가고 싶은 곳을 방문하거나 하고 싶은 일을 하는 이미지를 떠올리면 그 현장을 보며 잠시나마 즐거운 시간을 보낼 수 있다. 다섯 번째로, 여행을 가거나 갈 수 없다면 여행 계획을 세우세요. 여행을 가거나 계획을 세우는 것만으로도 축하 행사를 통해 기분이 좋아진다. 여섯째, 자신이 가지고 있는 것에 감사하는 것이다. 무엇에 감사해야 할지 고민할 시간이 생기면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 23% 감소해 기분이 좋아지고 에너지가 넘치며 신체 건강도 좋아진다. 일곱 번째, 푹 자는 것이다. 잠을 자는 동안, 뇌는 재충전한다. 그날의 기억 가운데 간직해야 할 것과 버려야 할 것을 구분해 그 일이 일어났을 때 머리를 맑게 해준다. 잠을 충분히 자지 못하면 집중력, 자제력, 기억력이 모두 떨어진다. 수면이 박탈되면 스트레스 호르몬도 증가한다. 시간이 부족한 스트레스가 많은 프로젝트를 다룰…
시간이 부족…