스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래한다. 자신은 학업과 관련된 스트레스를 어떻게 해소하는지 작성하시오

스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래한다. 자신은 학업과 관련된 스트레스를 어떻게 해소하는지 작성하시오  내용 저는 학업 스트레스를 풀기 위해 간단한 운동을 먼저 합니다. 달리기나 배드민턴 같은 간단한 운동이 엔도르핀을 촉진시키고 공부로 인한 스트레스를 빠르게 해소해주기 때문이다. 날씨가 좋으면 가까운 산책로를 걸으며 공기를 마시는데, 요즘 같은 봄날 나무는 세균으로부터 몸을 보호하기 위해 피톤치드를 많이 배출해 스트레스 해소나 긴장완화, 면역력 강화에 도움이 된다. 간단한 운동이 긴장을 푸는 데 도움이 되지 않을 때, 나는 마인드 컨트롤에 집중하는 경향이 있다. 같은 상황을 어떻게 보느냐에 따라 나의 기분과 스트레스와 직결되기 때문이다. 긍정적으로 보느냐 부정적으로 보느냐는 전적으로 내 마음 상태에 달려 있기 때문에 긍정적인 최면을 통해 부정적인 사고에서 벗어나려는 경향이 있다. 그리고 이를 통해 공부를 즐기는 나를 찾고 싶다. 이렇게 자신을 발견하면 자존감이 높아져 학업에 활력을 불어넣어 지속적인 공부의 원동력이 되고 선순환 구조를 갖게 된다. 나는 환경에 지배당하는 것이 아니라 내가 원하는 대로 상황을 만들어내는 조직자가 되어 스트레스를 해소할 수 있다. 마지막 방법은 손으로 물건을 만드는 것을 가장 좋아하기 때문에 색칠 공부나 일기장 정리를 통해 스트레스를 푸는 것이다. 아름답게 그렸거나 완성한 작품을 보면 기분이 좋아지기 때문에 손끝에 발달한 말초신경이 전두엽을 자극해 기억력에 도움이 된다.