스트레스 개념과 현재 당면한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거하고 스트레스 상황에서 본인이 사용하는 방어기제는 무엇인지 작성하시오

스트레스 개념과 현재 당면한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거하고 스트레스 상황에서 본인이 사용하는 방어기제는 무엇인지 작성하시오  내용 스트레스는 근육의 긴장이나 심리적 압박과 같은 신체적 반응과 같이 마음과 몸에서 예측 가능한 흥분 상태를 말한다. 이는 정서적 또는 생리적 반응으로도 볼 수 있으며, 스트레스 요인은 개인의 균형 상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외부 수요, 상황 또는 환경을 나타낸다. ​ 개인적으로 가장 큰 순기능 스트레스는 주변 사람들이나 지인들이 SNS를 통해 다양한 성과나 결과를 접하게 되는 상황으로 볼 수 있는데, SNS의 특성상 자신이 가장 잘, 잘 자랑하고 싶은 것을 적는 경우가 많다. ​ 그런 상황에 직면했을 때는 더 나은 사람이 되겠다는 의지가 있는 것 같다. 물론 이때의 방어기제는 열등감을 `억제`하는 방식으로 나타나는 것으로 보인다. 가장 역기능적인 스트레스는 의사소통에서 자신의 뜻을 제대로 표현하지 못하는 사람과 대화를 할 때이다. ​ 솔직히 의사를 표현하지 않고 나중에 가서 다른 얘기를 할까봐 불안하기 때문에 찬성이든 반대든 정확하게 의사를 표현하는 것이 편하며, 한편으로는 애매한 태도를 가질 때 답답하기도 하다. 이 경우 주로 작동하는 방어기제는 `회피`로 볼 수 있다. 그것을 캐묻고 정확한 의도를 알아내려고 하기보다는 상황에서 벗어나기 위해 다른 화제를 끄거나 대화 상황을 끝내는 것은 일반적으로 스트레스 상황에서 벗어나기 위한 방어 메커니즘으로 볼 수 있다. ​ 이 외에도 스트레스 상황에서 주로 나타나는 방어 기제는 `싸움`이며, 실수를 인정하지 않으려고 노력하는 자신을 종종 발견할 수 있다. 그럴 때마다 시간이 지나면 왜 나 자신이 그런 태도를 보였는지 곰곰이 생각하고 다음에도 같은 상황이 나타나면 자제하려고 노력하는 편이다.