본인이 스트레스를 지각하는 상황은 주로 어떤 상황이며, 그때 사용하는 대처방법은 무엇이며 그러한 대처방법에 대한 효과성은 어느정도라고 생각하는가

본인이 스트레스를 지각하는 상황은 주로 어떤 상황이며, 그때 사용하는 대처방법은 무엇이며 그러한 대처방법에 대한 효과성은 어느정도라고 생각하는가  내용 스트레스에 대한 나의 인식은 주로 나의 생활 패턴이 무너질 때인 것 같다. 별 일 없이 같은 날을 살아가느라 유난히 피곤할 때가 있다. 주말마다 밤을 새거나 낮과 밤이 바뀌면 스트레스가 심했다는 생각이 들 때가 있다. ​ 나는 성격이 온순해서 스트레스를 많이 받거나 그런 모습을 보여주는 삶을 살지 않는다. 그리고 나도 모르는 경우가 많다. 그래서 관계나 상황으로 스트레스를 받기보다는 시간이 지나면 여러 가지 일에 싫증이 난다. 그리고 삶에서 휴식을 필요로 할 때, 나는 그러한 스트레스 상황을 인식하는 편이다. ​ 어디선가 먹고 싶지 않다고 느낄 때, 침대에서 일어나기 힘들 때 등이다. 이때 스트레스를 푸는 방법은 너무 많이 빠져나가고 싶은 강박관념이 생기지 않도록 조심하는 것이다. 그럴수록 몸을 정상으로 되돌리기가 어렵기 때문이다. 나는 항상 천성적으로 일을 하기 때문문이다. 그래서 스트레스 상황을 조절하는 방법은 미래에 대해 생각하는 것을 멈추는 것이다. 그리고 낮과 밤을 다시 조절한다. 나는 항상 새벽 2시 안에 잠이 들곤한다. 수면 시간을 조절하는 것은 스트레스에 큰 도움이 된다. 그리고 내 상태에 대해 깊이 생각하지 말고 빨리 알아채는 것이 중요하다고 생각한다. 우리는 항상 스트레스를 받을 수 있는 더 좋은 방법을 찾으려고 노력하는 것 같다. 최근에는 집에서 보내는 시간이 많아지면서 그림 그리기 등 새로운 취미를 찾아 시간을 소중히 여기는 것 같다.