본인이 생각하는 생활습관의 문제점 분석과 건강해지는 방법은 무엇인지 서술하시오

본인이 생각하는 생활습관의 문제점 분석과 건강해지는 방법은 무엇인지 서술하시오  내용 나는 밥을 급하게 먹는 경향이 있다. 더 많은 음식을 충분히 씹고, 천천히 음미하며, 여유롭게 먹고 싶지만 함께 먹는 사람들보다 늦으면 안 된다는 강박관념 때문에 빨리 먹는 것 같다. 식사 시간을 늦추기 위해서는 먼저 함께 식사하는 사람들에게 양해를 구하고 자신에게 맞는 식사 속도를 되찾는 것이 매우 중요하다. 급하게 먹으면 소화불량으로 일상생활에 지장을 초래할 수 있고, 급한 식습관을 반복하면 소화기관 자체가 불합리한 상태가 지속되면서 각종 질병에 노출될 가능성이 높기 때문이다. 운동 부족도 걱정스러운 문제중 하나이다. 하는 일의 특성상 가만히 앉아 있는 경우가 많아 관절과 뼈가 매우 뻣뻣한 느낌이 든다. 이 문제를 해결하기 위해서는 아침 저녁으로라도 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 필요해 보인다. 경우에 따라 스트레칭은 단순한 체조로 간주되기도 하지만 실제로 스트레칭은 꽤 많은 근력을 필요로 하는 운동으로 볼 수 있다. 특별한 운동기구나 과도한 근력이 필요한 운동이 아니더라도 다양한 스트레칭 치료를 통해 신체 장기가 제자리를 찾아 건강을 유지할 수 있다. 수면시간의 경우 평균 4~5시간 정도의 수면시간을 가지며 수면부족을 느낀다. 생활습관상 수면시간을 더 늘릴 수 없기 때문에 정해진 시간에 걸쳐 수면의 질을 높이는 것이 중요하다. 어둡고 조용하며 적당한 습도를 유지하는 조건이 양질의 수면을 보장한다. 소음을 완전히 차단하기 위해 귀마개를 착용할 수도 있고, 반대로 규칙적이고 작은 소음이 수면의 질을 높일 수도 있다. 통풍에 신경을 쓰고 자신에게 맞는 몸에 닿는 침구의 품질을 판단하는 것도 중요하다.