당신의 생애 주기는 어디에 해당하며 그 생애 주기에 실천해야 할 심신 건강법에 대한 본인의 생각을 작성하시오

당신의 생애 주기는 어디에 해당하며 그 생애 주기에 실천해야 할 심신 건강법에 대한 본인의 생각을 작성하시오  내용 나의 현재 생활주기는 중년으로 볼 수 있다. 이 시기는 에릭슨의 개발 과제의 7단계이며, 생산성과 침체의 개발위기가 발생하는 시점이다. 이 시기에는 직업 스트레스가 정신건강에 영향을 미치며 다양한 정신증상이 나타난다. ​ 중년 이후에 나타나는 갱년기 증상은 인생의 제2의 청소년기로 불릴 정도로 중년의 위기라고 알려져 있다. 자아정체성 확립, 독립욕구 충족, 자존심 획득, 성취욕구 충족, 자아실현, 사회적 인정 획득과 같은 사건이 일어나야 한다. ​ 그러나 이때 문제가 생기면 우울증이나 알코올 중독이 자주 나타난다. 아이들을 멀리 보내는 빈 둥지 증후군 등 다양한 정신건강 문제가 발생해 쉽게 정신건강을 위협할 수 있다. ​ 이 시기 동안 정신적, 육체적 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 크게 세 가지이다. 그것들은 한 사람의 가치관을 깨우는 것, 새로운 취미 찾기, 그리고 자원봉사를 포함한다. 자신의 가치를 일깨우는 것은 일상적이고 반복적인 삶에서 벗어나 자신의 가치를 증명하는 도전을 하는 것이다. 이 과정을 통해 도전이 실패하든 성공하든 자신이 어떤 가치를 가지고 있는지 알 수 있을 것이다. 취미에 몰입하는 것도 비슷한 맥락이다. 스스로 잃었거나 깨닫지 못한 다양한 성격이나 특징을 탐구하는 것이다. ​ 타인을 위한 봉사활동은 평생 자신을 먼저 지켜온 삶에서 벗어나 완전한 기부를 통해 삶의 경직성을 유연하게 해소할 수 있는 기회다. 이러한 다양한 방법을 통해 중년의 정신적, 육체적 건강을 긍정적이고 좋은 상태로 유지하는 것이 매우 중요할 것이다.