내가 생각하는 성공적 노화란 무엇인지를 정의하고, 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지에 대해 토론하시오

내가 생각하는 성공적 노화란 무엇인지를 정의하고, 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지에 대해 토론하시오  내용 한국은 바야흐로 고령화 시대로 접어들며 이른바 노인의 국가가 되어가고 있는 중이다. 이러한 사회 현상 때문에 많은 사람들은 ‘어떻게 늙어야 하는가’가 사회적 화두가 되었고 자연스럽게 성공적인 노화를 위한 준비를 하는 사람들이 많아지게 되었다. 내가 생각하는 성공적인 노화는 질병과 사고 없이 시간이 지남에 따라 생물학적 구조와 기능을 유지하는 것이라고 생각한다. 성공적인 노화의 세 가지 주요 요소는 질병과 장애의 부재, 그리고 삶에 대한 적극적인 참여뿐만 아니라 정신적, 육체적 기능의 유지이다. ​ 그리고 이러한 성공적인 노화를 위한 첫 번째는 걷기라고 생각한다. 걷기는 다리를 튼튼하게 하고 심장과 호흡기와 내장을 튼튼하게 해 뇌를 맑게 해준다. 평지에서 한 걸음은 2초의 생명계수를 살리는 것이고 한 걸음은 4초의 생명의 계수를 살리는 것이다. ​ 둘째, 적절한 수면 시간이다. 나는 6-7시간을 잔다. 비결은 100세가 넘은 노인을 위해 충분한 수면을 취하는 것이었다. 셋째, 민감하지 않고 평화를 유지하는 것이다. 넷째, 규칙적인 삶을 살아라. 그러므로, 매일 일찍 자고 특정한 시간에 일어나는 것이 좋다. ​ 다섯째, 사람들과 소통하는 것이다. 여섯째, 일을 멈추지 않고 계속해야 한다. 대부분의 장수마을에서는 은퇴 후 텃밭에서 채소를 재배하며 끊임없이 옮겨간다. 이렇게 생활을 하면 자연스럽게 우리가 생각하는 올바른 성공적인 노화를 진행할 수 있다고 생각한다.