킵 샤프 독후감

 킵 샤프  본문 나이가 들어서 자꾸 잊어버린다거나, 아무리 건강에 신경을 써도 자연유전자를 따라갈 수 없다는 등의 말을 많이 하고 들었을 것이다. 대부분의 사람들은 나이가 들수록 노화를 숙명으로 받아들이고, 나이가 들면 어쩔 수 없다고 생각한다. 그리고 더 건강한 식단을 돌보고, 규칙적으로 운동을 하고, 어딘가 없는 곳보다 과도한 음주와 흡연을 줄이려고 노력하는 동안, 그들은 이러한 노력이 그들의 신체적, 정신적 기능을 젊은이들에게 돌려줄 것이라고 기대하지 않는다. 특히 뇌 건강과 관련하여, 나이는 종종 나이 제한과 연관되고 언급된다. 중년이 지나면 기억력과 인지력, 학습능력이 저하되는 것을 당연하게 여기거나, 특정 나이가 지나면 머리가 잘 따라가지 못한다며 새로운 분야에 도전하기를 꺼린다. 게다가 뇌와 관련된 질병에는 다른 신체 부위보다 막연한 무력감이나 공포감이 더 크다. 신경외과 의사이자 CNN 의학전문기자인 산제이 굽타 박사는 노화와 뇌 자체에 대한 신화와 고정관념을 바로잡고 일상생활의 사소한 습관을 고치는 것만으로도 나이와 유전자에 상관없이 뇌 건강을 지킬 수 있다고 자신한다. 주목할 점은 이 책의 친절한 설명이다. 저자는 뇌 건강에 효과적인 전략을 결정적으로 요약해 제시하지 않고 세계 정상급 학자들의 의학과학 연구 성과를 풍부하게 담아 독자들이 뇌 건강을 지키고 생활습관을 개선해야 하는 이유를 충분히 이해할 수 있도록 했다. 이 책은 12주 프로그램이라는 구체적이고 실용적인 종합 전략을 통해 나이가 들어도 건강하고 지능적이며 날카로운 두뇌를 유지하는데 도움을 주는 방법을 소개한다. 물론 저자가 제안한 12주 프로그램은 완벽한 습관으로 자리 잡기에 충분한 시간과 마음가짐이 걸리겠지만, 특별한 비용이 필요하거…
이 책은 12주 프로그램이라는 구체적이고 실용적인 종합 전략을 통해 나이가 들어도 건강하고 지능적이며 날카로운 두…