이게 다 호르몬 때문이야 독후감

 이게 다 호르몬 때문이야  본문 이 책은 우리가 일상생활에서 무심코 가볍게 넘겼던 신체적 불편의 증상과 호르몬과 관련하여 그 원인이 무엇인지 설명한다. 여성은 남성과 달리 매달 정기적으로 월경 중 호르몬 변화, 임신출산폐경 등 갱년기에 더 큰 호르몬 변화, 예상치 못한 신체 변화, 낯선 증상 등을 경험한다. 이러한 변화의 패턴은 정신적으로 예민해질 뿐만 아니라 신체적인 어려움으로 인해 일상생활에도 영향을 미칠 수 있으며, 이 책에서는 각각의 증상을 설명하고 원인을 알 수 있으며 해결 방법에 대한 처방적 도움을 제공할 수 있다. 여성이기 때문에 당연하게 여기며, 불편해도 참았던 증상의 원인을 알고 이 책에 규정된 대로 노력하면 나을 수 있거나 준비할 수 있다고 생각하니 마음이 놓인다. 그러기 위해서는 가볍게 지나쳤던 증상을 스스로 확인할 수 있어야 몸이 보내는 신호를 더 빨리 인식할 수 있을 것 같다. 늦잠을 자지 않았음에도 사라지지 못하고 생리 중 급격한 호르몬 변화로 졸음이 올 수 있어 체온을 높이고 단백질과 철분 섭취에 도움이 된다고 한다. 나이가 들수록 모발이 건조하게 느껴지는데, 이 역시 두피 마사지나 머리카락을 만드는 고단백 식사로 영양을 공급하면 개선될 수 있다. 여성 호르몬은 아주 적은 양으로도 우리 몸에 영향을 미칠 만큼 섬세하고 역동적이다. 따라서 너무 많거나 너무 적으면 본래의 기능을 수행하지 못하기 때문에 불편한 증상이 나타나기도 한다. 예를 들어 생리 전에는 졸음이 계속 쏟아지거나 피부가 거칠어지는데, 생리가 시작…
늦잠을 자지 않았음에도 사라지지 못하고 생리 중 급격한 호르몬 변화로 졸음이 올 수 있어 체온을 높이고 단백질과 철분 섭취에 도움이 된다고 한다. 나이가 들수록 모발이 건조하게 느껴지는데, 이 역시 두피 마사지나 머리카락…