예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 독후감

 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관  본문 사람에게는 ‘편안해지는 것이 가장 좋다’는 것은 과학적인 증거에서 나온 말이 아니다. 하지만, 대부분의 사람들은 몸과 마음이 편안할 때가 가장 건강한 상태라는 것을 알고 있다. 한 여론 조사 결과에 따르면 행복이 마음과 몸의 편안한 상태에서 나온다는 것을 알 수 있다. 우리가 사는 이유는 행복하기 위해서라는 말은 누구의 주장인지 알 필요도 없다는 "진실"이다. 몸과 마음을 위로하는 것은 건강하다는 뜻이지만 건강과 행복은 하나라고 볼 수 있다는 것이다. 그런 의미에서 육체적인 건강도 중요하지만 정신적인 건강도 그만큼 중요하다. 의학적으로 정신건강의 의미를 어떻게 표현해야 할지 모르겠지만, 아마 정신질환이 없는 평온한 상태를 의미할 것이다. 만약 당신이 분노, 슬픔, 그리고 짜증나는 불안과 같은 부정적인 감정들로 가득 차 있다면, 당신은 정신적으로 건강하지 않다고 말하는 것은 틀린 말이 아니다. 그렇다면, 부정적이지도 긍정적이지도 않은 감정 상태가 건강하다고 여겨져야 할까 심리학이나 의학에 문외한인 독자라면 쉽게 판단할 수 없다. 다만, 「민감한」 사람과의 접촉은 가능한 한 피한다. 상식적인 대화가 그의 날카로운 신경을 건드리면 화를 낼 것이기 때문이다. 난 평소에 예민한 느낌이 많이 들곤 한다. 가족들이 전혀 신경 쓰지 않는 소리를 내고, 말할 것도 없이 남들이 듣지 못하는 소리가 내 귓속을 파고든다는 말은 수백 번 들어본 적이 없다. 가끔 예민해지면 "도대체 이 몸은 어떻게 생겼을까" "숨만 쉬어도 어떻게 피곤하지"라고 한탄하기도 했다. 하지만 작은 습관을 고치면 해결될 수 있다고 했을 때, 저는 기대하면서 읽었다. 예민…
난 평소에 예민한 느낌이 많이 들곤 한다. 가족들이 전혀 신경 쓰지 않는 소리를 내고, 말할 것도 없이 남들이 듣지 못하는 소리가 내 귓속을 파…