에릭 번의 감정 수업 독후감

 에릭 번의 감정 수업  본문 살다 보면 내 마음을 잘 모를 때가 있다. 내가 왜 불안하고 우울한지, 왜 상대방에 대해 슬퍼하는지, 왜 감정이 억제되거나 폭발하는지에 대해 몰두할 때 `내가 이상한 사람인가`라는 생각이 든다. 에릭 번은 감정에 시달리는 우리의 내면의 목소리에 귀를 기울이라고 말한다. 저자의 말에 따르면 에릭 번의 이론에 따르면, 우리가 감정을 조절하지 못하는 이유는 우리가 반드시 해야만 하는 다섯 가지 강박관념 때문이다. 5가지의 강박관념에 따라 행동하지 못하면 스스로를 채찍질하고 비판하는 내면의 목소리가 나오게 된다는 것이다. 우리가 이 목소리를 통제할 수 없을 때, 우리는 부정적인 감정에 빠지고, 그것은 우리의 가슴 깊은 곳에 가라앉고 때때로 자기도 모르게 폭발한다. 나는 과연 내 감정을 조절하고 있는가 만약 그렇지 않다면 그것을 조정하고 싶은가 그렇다면, 나는 억눌린 감정을 해소하고 폭주하는 감정을 진정시키는 방법을 알아야 할 것이다. 그러기 위해서는 먼저 원초적인 감정과 마주해야 한다. 내면에서 작은 목소리가 들려도, 불편해서 무시하고 싶어도 꼼꼼히 살펴보는 연습을 시작해야 한다. `나는 완벽하지 못한 쓸모없는 사람` `이것밖에 못해, 실패할 거야` 등 나를 부정하고 채찍질하는 목소리가 들리면 `저것만 안 해도 괜찮아`라고 반박하고 `그만하면 그만`이라고 허락할 수 있어야 한다. 이 책은 이러한 내면의 목소리를 인식하고 조절하는 방법에 관한 책이다. 에릭번은 32년간의 상담 경험과 10년 이상의 연구 끝에 에릭 번은 교류 분석 이론을 창시했다. 특히 교환분석 이론을 바탕으로 인간성과 인간관계의 법칙을 대중적으로 풀어낸 책은 전 세계적으로 500만부 이상 팔리며 수많은 사람들의 삶을 바꿔놓았다. 에릭 번은 2차 세계대전…
에릭번은 32년간의 상담 경험과 10년 이상의 연구 끝에 에릭 번은 교류 분석 이론을 창시했다. 특히 교…