심리학이 불안에 답하다 독후감

 심리학이 불안에 답하다  본문 영국에서 심리학 박사학위를 받고 중국에서 교수로 재직 중인 저자가 일상생활에서 어떻게 불안감에 직면하는지 이 책은 설명한다. 우선 자신이 얻는 것과 잃는 것에 집착하면 불안해진다고 한다. 그는 불안 자체가 새로운 불안만을 불러오기 때문에 불안의 배후에 있는 정보를 자신과의 대화를 통해 재해석하고, 앞으로 어떻게 해야 할지 고민하고 행동해야 한다고 말한다. 물론 불안 정도가 낮으면 업무 성취도가 낮고, 스트레스불안 정도가 높으면 점차 성취도가 높아지지만 불안이 적정 수준을 넘으면 스트레스가 과도해 성취도가 떨어진다고 언급한다. 이럴 때 자신을 받아들이고 진정으로 자신을 사랑할 수 있는 사람은 귀찮거나 불안해도 자기 의심에 빠지지 않는다고 한다. 또한 생리적인 불편함으로 인해 부정적인 감정이 발생하는 경우가 많은데, 직접 체험이든 독서든 영화든 과거의 경험이 감정을 해석하는 데이터베이스가 되고, 이러한 경험은 일에 다양한 의미를 부여하고 다양한 감정을 만들어 낼 수 있다. 이밖에도 감정을 표현하는 다양한 어휘를 익히는 것이 정서적 문제에 대처하는 데 더욱 유연해질 수 있다고 한다.…
영국에서 심리학 박사학위를 받고 중국에서 교수로 재직 중인 저자가 일상생활에서 어떻게 불안감에 직면하는지 이 책은 설명한다. 우선 자신이 얻는 것과 잃는 것에 집착하면 불안해진다고 한다. 그는 불안 자체가 새로운 불안만을 불러오기 때문에 불안의 배후에 있는 정보를 자신과의 대화를 통해 재해석하고, 앞으로 어떻게 해야 할지 고민하고 행동해야 한다고 말한다. 물론 불안 정도가 낮으면 업무 성취도가 낮고, 스트레스…