습관의 힘 독서감상문

습관의 힘 저자 : 찰스 두히그 ⧠ 감상문 우리의 삶은 습관의 연속이 쌓여 형성된 것이락 할 수 있다. 우리가 매일 하는 선택은 신중한 결정의 결과로 여겨질 것이지만 그렇지 않다. 대부분의 선택은 습관에 의해 결정된다. 각각의 습관 자체는 비교적 무의미하지만, 매일 먹는 음식, 저축하든 소비하든, 얼마나 자주 운동하는지, 생각과 일과를 어떻게 정리하는지 등은 결국 건강과 생산성, 경제적 안정, 행복에 엄청난 영향을 미친다. 우리가 매일 하는 일의 40%는 의사 결정 과정이 아닌 습관 때문이었다. 습관이 어떻게 작용하는지를 이해하는 것은 그것들을 바꿀 수 있다. 습관은 어느 순간 우리 모두가 의식적으로 하는 선택을 하지만, 시간이 지나면 거의 매일 생각 없이 반복하게 된다는 것이다. 한때, 우리는 의식적으로 음식의 양, 음료수의 수, 조깅하는 시간을 정하곤 했지만 시간이 얼마 지나면 우리는 의식적인 선택을 멈추고 거의 모든 것을 습관적으로 한다. 이 현상은 신경학의 자연스러운 결과이다. 따라서, 일단 우리가 습관이 어떻게 형성되는지를 이해하면, 우리는 어떤 방향으로든 행동 패턴을 바꿀 수 있다. 기억은 사라지지만 습관은 남는다. 성공하고 싶다면, 욕망을 자극해야 한다. 확실한 승리를 원한다면, 한 가지 중요한 습관에 집중해야 한다. 과학자들에 따르면, 습관은 우리의 뇌가 활동을 보존하는 방법을 끊임없이 찾고 있기 때문에 형성된다고 한다. 아무런 자극 없이 내버려두면 뇌는 매일 반복되는 거의 모든 것을 무차별적으로 부르려고 할 것이다. 습관이 뇌에 휴식 시간을 주기 때문이다. 활동을 보존하려는 뇌의 본능은 우리에게 유리하게 작용…
기억은 사라지지만 습관은 남는다. 성공하고 싶다면, 욕망을 자극해야 한다. 확실한 승리를 원한다면, 한 가지 중요한 습관에 집중해야 한다. 과학자들에 따르면, 습관은 우리의 뇌가…