만성피로극복 프로젝트 독후감

만성피로극복 프로젝트
역자 : 이동환
교대근무를 하며 만성피로로 늘 축 쳐져 있었다.
비타민을 먹어보기도 하고 운동을 해보지만.. 교대근무 특성상 극복하기 쉽지가 않다. 하지만 조금 도움이 될까 싶어서 이 책을 읽어보았는데.. 시간이 오래되지 않아서 큰 도움을 받지 못했지만 늘 피곤한 사람이 읽는다면 조금이나마 도움이 될 것을 확신한다.만성피로, 더 이상 참지 말고 홀가분하게 극복하자!
잘 먹고 잘 자는데 왜 항상 피곤할까
특별히 문제가 없는데 왜 내 몸은 활력이 없고, 자주 피로하고, 여기저기 아픈 것일까 내 몸이 어딘가 잘못되었다는 것을 느끼고는 있지만, 질병으로 진단되지 않는 경우가 많다. 축 처져 있는 상태가 계속되다 보니 사람들은 게으르다고 생각하거나 꾀병을 부린다고 생각한다. 만성피로 환자들은 이런 상황에서 스트레스를 받게 되고, 피로감은 더욱 고조된다.
만성피로의 원인은 우리의 몸속 세포 기능에 있다. 세포들은 여러 가지 기능을 하는데, 그 중에서 가장 중요한 것은 우리가 활력을 가질 수 있도록 에너지를 만들어낸다. 에너지를 만들고 몸 여기저기로 영양분을 공급하고, 세포 간 정보를 교환함으로써 활기찬 활동을 하게 만드는 것이다. 하지만 아직까지도 세포 기능적인 측면에서 만성피로를 바라보지 못하고 있는 것이 사실이다. 《항상 피곤한 당신을 위한 만성피로 극복 프로젝트》에서는 만성피로를 극복하는 최선의 처방전을 제시하고 있다. 식이요법과 간단한 스트레칭 그리고 호흡법, 수면관리를 통해 내몸에 활기를 되찾아줄 최고의 처방전을 만나보자.
무거운 내 몸을 가볍게 만드는 최선의 처방전
스트레스, 수면장애, 호르몬 변화, 식습관 등 만성피로의 원인은 다양하다. 하지만 이 모든 원인의 바탕에는 세포가 있다. 이 세포의 기능에 이상이 생김으로써 우리는…