마음챙김 독후감

 마음챙김
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만약 우리가 우리의 뇌를 재설계하고 우리의 삶을 변화시키는 것은 결코 늦지 않았다면 우리는 최선을 다해 연습할 수 있을까. 그리고 이것을 연습하면 할수록 더 강해진다면 하지 않을 이유가 없지 않을까. 마음 챙김은 완벽해지는 것이 아니라 그저 무언의 연습일 뿐이라고 말하는 사람이 있다. 신경과학의 혁명적인 발견은 뇌의 발달이 특정 시기에 멈추지 않는다는 것을 밝혀냈다. 우리의 뇌는 고정된 잠재력 없이도 일생 동안 변할 수 있다. 20세기 뇌과학에서 가장 중요한 발견인 신경가소성은 우리의 뇌가 일생 동안 끊임없이 변화한다는 사실을 말한다. 나이가 아무리 많아도 뇌 속에 건강한 경로를 새로 만들고 낡고 엉성한 경로를 없앨 수 있다. 변화는 혁신적인 노력을 필요로 한다. 이것은 반복적으로 수행되어야 합니다. 매일 그렇게 하면 무한한 가능성이 펼쳐지게 된다. 누구나 더 나은 사람으로 거듭날 수 있다.
목표는 무언가를 알아내는 것이 아니다. 완벽하지 않고 묵묵히 공연하는 것이 중요하다. 완벽은 불가능하지만 변화는 가능하다. 변화는 방향이지 목적지가 아닌 것이다. 세상은 끊임없이 변화하고 있으며, 이에 따라 우리는 함께 변화해야 할 다양한 과제를 안고 있다. 그러한 이유로, 우리의 뇌는 연습을 통해 끊임없이 배우고 발전하도록 설계되어 있다. 일관된 성공과 실패의 차이는 재능의 수준이 아니라 헌신의 성과였다. 누구나 충분히 자신의 목표를 이룰 수 있는 것이다. 완벽의 개념에서 벗어나 우리가 원하는 방향에 집중할 때 매 …