내 마음을 나도 모를 때 독후감

 내 마음을 나도 모를 때  본문 실제 임상 분야에서 형제자매 사이인 두 정신과 전문의의 상담 내용이 잘 어우러진 책이다. 우선 자존감을 높이기 위해 무엇을 해야 하는지 언급한다. 스스로의 성취와 함께 이런 성과에 대해 주변 사람들에게 긍정적인 피드백을 받으면 자존감이 더욱 높아질 수 있다고 한다. 누군가가 나를 필요로 하고 인정해 줄 때 자존감이 상당히 높아지기 때문에 자원봉사와 기부도 도움이 된다. 그는 또 관계가 악화되면 아예 끊거나 힘들면 잠시 거리를 둬야 한다고 말한다. 특히 자기효율은 자존감에서 꼭 필요한 조건인 어떤 목표가 있는지 스스로 평가하는 것을 말하지만, 자기효율이 높아서 자기효율이 높아지지 않는다는 설명이다. 자존감은 자신이 설정한 방향에 따라 목표를 설정하고 목표를 채우는 과정에서 나온다. 이를 위해서는 자신의 단점이나 단점에 집중하지 않고 긍정적인 면에 집중하는 것이 중요하며, 자신과의 정서적 거리를 어느 정도 유지하는 것이 필요하다. 반면 외상 후 스트레스 장애나 불안장애는 편도체와 그 주변 부위의 과각화로 인해 발생하므로 이를 완화하기 위해서는 전두엽을 지속적으로 자극해야 한다고 조…
실제 임상 분야에서 형제자매 사이인 두 정신과 전문의의 상담 내용이 잘 어우러진 책이다. 우선 자존감을 높이기 위해 무엇을 해야 하는지 언급한다. 스스로의 성취와 함께 이런 성과에 대해 주변 사람들에게 긍정적인 피드백을 받으면 자존감이 더욱 높아질 수 있다고 한다. 누군가가 나를 필요로 하고 인정해 줄 때 자존감이 상당히 높아지기 때문에 자원봉사와 기부도 도움이 된다. 그는 또 관계가 악화되면 아예 끊거나 힘들…