70세의 정답 독후감

 70세의 정답  본문 우리가 살아가고 있는 지금 이 시대가 백세 시대라고 생각한다면 70세는앞으로 남은 30년생을 준비하는 시기라고 할 수 있다. 고령자로 접어들면서 노화가 시작되는데, 이 노화를 막을 방법이 없다고 생각하고 이 노화를 있는 그대로 받아들인다는 우리 자신의 인식부터 바꿔야 한다. 노인정신과 의사인 저자는 오랜 의료생활에서 얻은 지식과 자신만의 지혜를 결합해 우리 모두가 노화를 늦추는 방법을 찾아 이 모든 것을 이 책에 담아낸다. 우리가 노년에 오래 산다는 것은 축복일까 저는 이 질문에 항상 쉽게 대답할 수 없다. 아직 경험하지 못한 미래의 일이기 때문이다. 하지만 단 하루라도 젊었을 때 이 노후를 준비하는 것이 가장 좋을 것 같아서 이 책을 펴게 되었다. 저자는 80세에 벽이라는 책을 출판한 적이 있다고 한다. 70세부터 본격적으로 노화가 시작되고 이때 노화가 몸과 마음에 절대적으로 온다는 점을 고려하면 우리는 스스로 노화를 늦추는 방법을 찾고 실천할 수 있도록 생활 속에서 습관을 조금 다르게 받아들인다. 이 책의 다양한 방법을 따르는 것은 쉽다. 오히려 기본적인 지식이 없어 연습하지 못한 경우가 많다. 아니면 잘못된 정보가 많았던 것 같다. 이 책을 하나씩 따라가다 보면 좋은 습관이 일상이 될 것 같아서 기대가 된다. 모든 사람들은 노화를 예방하면서 장수하기를 원한다. 식사 때 중요한 단백질과 콩을 자주 섭취하고 비타민 C를 규칙적으로 섭취하는 것을 기억해야 한다. 인지장애에 도움이 되는 씹는 진실도 알게 되었는데 껌이나 오징어를 씹는 것이 뇌를 자극할 수 있다는 사실이 놀라웠다. 전두엽에 활력을 불어넣기 위해서는 꾸준히 베스트셀러를 찾아 읽는 것이 좋을 것…
모든 사람들은 노화를 예방하면서 장수하기를 원한다. 식사 때 중요한 단백질과 콩을 자주 섭취하고 비타민 C를 규칙적으로 섭취하는 것을 기…