70세가 노화의 갈림길 독후감

 70세가 노화의 갈림길  본문 이 책은 30년 넘게 의료현장에서 노인을 돌보고 있는 전문의의 저서로, 책 제목에서 강조하듯이 70대를 어떻게 사느냐에 따라 건강한 노인이 될 수 있을지가 결정된다는 내용을 다루고 있다. 우선 그는 남은 한 해를 건강하게 보내려면 80대 이후에도 건강한 뇌 기능을 유지하는 것이 중요하다고 말한다. 몸은 어느 정도 건강을 유지하지만, 뇌 건강은 그렇게 유지될 수 없다. 실제로 85세 이상 노인 가운데 알츠하이머 치매 증상이 뇌에 보이지 않는다고 말하는 사람은 없고, 뇌는 그 나이에 확실히 노화한다. 이러한 뇌 노화는 주로 전두엽의 노화와 남성호르몬의 감소에 기인하는데, 이들은 이를 계속 활성화해야 한다고 말한다. 전두엽은 창의력, 타인에 대한 공감력, 돌발적인 일에 대처하는 능력에 관여하는 부분으로, 전두엽의 노화를 막기 위해 변화가 있는 삶을 사는 것이 가장 좋다. 일, 봉사, 취미 모임 등 외출할 수 있는 것들은 일상생활에 포함시켜야 하며, 평소 메뉴가 아닌 일주일에 한 번 가보지 못한 다른 곳에서 산책을 하거나 음식을 만들어 먹는 것이 좋다. 일상적으로 누군가와 대화할 기회를 자주 갖는 것도 뇌 …
이 책은 30년 넘게 의료현장에서 노인을 돌보고 있는 전문의의 저서로, 책 제목에서 강조하듯이 70대를 어떻게 사느냐에 따라 건강한 노인이 될 수 있을지가 결정된다는 내용을 다루고 있다. 우선 그는 남은 한 해를 건강하게 보내려면 80대 이후에도 건강한 뇌 기능을 유지하는 것이 중요하다고 말한다. 몸은 어느 정도 건강을 유지하지만, 뇌 건강은 그렇게 유지될 수 없다. 실제로 85세 이상 노인 가운데 알츠하이…