70세가 노화의 갈림길 독후감1

 70세가 노화의 갈림길  본문 30년 이상 의료 분야에서 노인을 돌본 전문의가 쓴 책으로, 책 제목처럼 70대에 어떻게 사느냐가 이후 몸과 머리가 건강한 노인이 될지를 결정한다. 우선 그는 남은 기간을 100세를 바라보며 건강하게 보내기 위해서는 80대 이후에도 건강한 뇌의 기능을 유지하는 것이 중요하다고 말한다. 몸은 어느 정도 건강을 유지하지만, 뇌의 건강은 그런 식으로 유지될 수 없다. 실제로 85세 이상 노인 중 알츠하이머 치매 증상이 뇌에 보이지 않고, 그 나이가 되면 뇌가 확실히 노화된다고 말하는 사람은 없다. 이러한 뇌의 노화는 주로 전두엽의 노화와 남성 호르몬의 감소로 인해 발생하는데, 지속적으로 활성화되어야 한다는 것이다. 전두엽은 창의력, 타인에 대한 공감능력, 돌발적인 일에 대처하는 능력 등의 부분으로 전두엽의 노화를 막기 위한 변화가 있는 삶을 사는 것이 가장 좋다. 일과 봉사, 취미 모임 등 외출할 것들이 일상에 포함돼야 하고, 일주일에 한 번도 가본 적이 없는 다른 곳을 산책하거나 평소 메뉴가 아닌 한 번도 만들어보지 못한 음식을 만들어야 한다. 일상적으로 누군가와 대화할 수 있는 기회를 자주 갖는 것도 뇌…
30년 이상 의료 분야에서 노인을 돌본 전문의가 쓴 책으로, 책 제목처럼 70대에 어떻게 사느냐가 이후 몸과 머리가 건강한 노인이 될지를 결정한다. 우선 그는 남은 기간을 100세를 바라보며 건강하게 보내기 위해서는 80대 이후에도 건강한 뇌의 기능을 유지하는 것이 중요하다고 말한다. 몸은 어느 정도 건강을 유지하지만, 뇌의 건강은 그런 식으로 유지될 수 없다. 실제로 85세 이상 노인 중 알츠하이머 치매 증…