운동과건강 운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기. 만약, 운동에 대한 경험이 없다면 주변의~

2023학년도 1학기 중간과제물(온라인 제출용)
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교과목명
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운동과 건강
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학번
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성명
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연락처
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과제유형
(공통형/지정형)
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공통형
- 이하 과제 작성
운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기
: 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기
만약, 운동에 대한 경험이 없다면 주변의 경험담을 작성해도 좋음
※ 표지는 A4용지 사용
운동 시작하기 전 나의 생활과 건강 상태
운동을 통해 변화된 나의 이야기를 하려면 먼저 운동 이전의 삶을 언급할 필요가 있겠다. 운동을 하기 전 나의 삶의 목표는 눈앞에 당장 처리하고 해결해야 할 문제들을 문제없이 그리고 완벽하게 해내는 것이었다. 목표 지향적이고, 그 문제를 해결하기까지 그 일에 매달리는 성격 때문에 밥 먹는 시간조차 아끼려 페스트푸드 위주의 음식 그리고, 밤샘 작업을 하는 일이 많아짐에 따라 야식은 필수였다. 이러한 생활이 지속되면서, 몸은 무거워졌고, 만성 피로에 시달리면서 커피를 달고 살았고, 소화불량, 변비, 허리, 무릎 통증, 거북목, 척추측만증 등의 각종 증…
내가 선택한 운동 걷기
운동을 통한 나의 신체적 변화
가장 먼저 변화한 것은 나의 자세이다. 걷기를 통해 점차 몸이 펴지는 것이 느껴졌다. 책상 앞에 꾸부정하게 앉아 생활하면서 잘못된 자세로 인해 거북목 척추측만증을 가지고 있던 내가 바르게 걷기를 시작하면서 자세가 바르게 되고, 걸으면서 간단한 스트레칭으로 더욱 바른 자세가 되어가는 것을 느꼈다.