생활과건강 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적

20 학년도 학기 중간과제물(온라인 제출용)  교과목명 : 생활과건강  학번 :  성명 :  연락처 :  과제유형 (공통형/지정형) : 공통형 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 1) 생활습관 정의 생활습관의 유래는 전조작기의 시기에 형성이 되는 무의식으로부터의 영향을 받는 일생의 반복적인 무의식의 행동으로 정의할 수 있다. 이러한 생활습관은 인지발달의 과정 및 행동주의적인 학습, 사회학습 등의 복합적인 요소에 의해서 형성이 되는 것이다. 기본 생활습관이라는 것은 모든 생활에서 기본적인 태도를 스스로 인지하고 익혀서 습관화하는 것을 의미한다. 이에 이러한 기본생활습관을 형성하는 중요한 시기는 대개 전조작기의 3세에서 8세 정도의 시기로 보고 있다. 대부분 생활습관의 지도 시기를 청소년, 성인기로 인식하는 부모들이 많지만 가장 무의식적인 생활습관을 형성하는 것은 이 시기로 인지할 수 있다. 이에 성인기의 일상생활에서의 사소한 습관의 오류를 개선하고 변경하고자 할 때에는 전조작기의 시기의 기억의 행동으로부터의 치유의 과정이 필요하며 자신 스스로가 그 행동에 대한 깨달음을 얻는 과정이 필요하다. 즉 생활습관이라는 것은 내가 살아온 시간에 대한 축적된 나의 행동으로 반복적으로 이루어지는 익숙한 나의 생활패턴을 의미한다. 2) 대사증후군 개념 1998년 리반이 인슐린 저항성의 대사적인 개념을 가지고 정의한 것으로 심혈관계 질환의 주 위험인자로써 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등이 동시에 군집적으로 발생하여 공통 분모…
1998년 리반이 인슐린 저항성의 대사적인 개념을 가지고 정의한 것으… 3) 나의 생활습관