운동과건강 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.(생활습관병 중 하나만 선택)

1.
서론

성인병은 쉽게 말하면 노화 과정에서 흔히 나타나는 질병들의 총칭이다. 주로 40대 중반 이후부터 현저하게 늘어나지만, 건강관리 상태가 나쁘거나 운동하지 않는 경우 그 이전부터 나타날 수 있다. 노화로 인하여 신체 각 기능이 신진대사를 원활하게 하지 못하게 되므로 기능의 결혼이나 제어 능력 장애 등의 현상을 겪게 되며 이는 각종 호르몬의 부족이나 혈관 노화, 암, 당뇨병 등이 발생하게 된다. 결국 성인병은 병원균에 의한 병이 아니라 나이만큼 오랜 기간 사용한 내장이 지쳐버린 결과로서 이를 조절하는 간뇌의 건강과 직접적인 관련이 있다. 또한, 각 내장은 서로 밀접한 상관관계를 가지므로 특정 계통의 관리보다는 간뇌의 건강을 유지하고 기능을 향상하는 것이 노화를 방지하고 성인병을 예방하는 방법이다. 사실 노화는 자연스러운 현상이기 때문에 절대적으로 방지할 수는 없지만, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 활동, 스트레스 해소 등 건강을 유지하게 위한 노력을 통해 노화의 속도를 늦추고 질병의 발생 확률을 낮출 수 있다. 의료기술의 발달과 좋은 영양 섭취로 인하여 인간의 평균 수명은 늘어났지만, 오히려 성인병은 늘어나고 있다. …