심리학개론 적절한 수면의 중요성을 설명하고, REM 수면 단계의 특징과 중요성을 서술하시오. 자신의 수면 습관을 돌아보고 개선할 점이 있는지 서술하시오.

1.
서론

수면은 인간의 기본욕구 중 가장 강력한 욕구다. 모든 생명체는 ‘활동일 주기’(Sleep-Wake Circadian Cycle)를 가지는데 활동일주기란, 생명체의 생리학적 흐름이 24시간의 주기를 기준으로 반복하여 나타나는 현상을 말한다. 활동일 주기는 말 그대로 수면과 비수면 상태의 주기를 말한다. 즉, 모든 생명체는 수면을 통해 활동에 필요한 면역, 신경, 뼈, 근육 등의 계통으로 대표되는 신체적정신적 에너지를 회복하거나 성장한다. 수면은 생리학적으로 생명체에 가장 기본이 되는 중요한 요소인 것이다. 평균 수명을 가진 인간이 평생에 걸쳐 수면하는 시간은 전체의 1/3에 해당하는 많은 시간이다. 약 25년 정도를 평생 수면으로 쓰고 있는 것이다. 인간을 포함한 모든 생명체에게 수면은 생명 연장을 하기 위한 필수 요건이기도 하다. 많은 생명체 중에 인간에게 수면은 더욱 중요한 요건이다. 인간은 수면상태가 되면, 의식이 없거나 줄어들게 되어 외부자극에 대한 반응이 현저히 줄어들고 청각, 시각 등의 감각 기관의 활동이 없어진다. 그러나 수면상태는 혼수상태와는 달리 강한 외부 자극에 의해 쉽게 의식을 찾을 수 있으며, 에너지의 회복이 원…