상담심리학 체계적 둔감법의 개념을 정리하고, 실제 자신의 예를 통해 시행과정을 설명하십시오.(반드시 자신이 불안을 느끼는 대상을 정한 후, 불안의 정도를 10개의 위계를 설정하여 설명하십시오)

1.
서론

다원화된 현대사회에서 현대인들은 여러 불안과 스트레스를 받으며 살아간다. 사람들은 누구나 인생을 살아가면서 다양한 상황에서 여러 형태의 불안감을 느낀다. 특정 상황에서 각자가 느끼는 불안과 공포가 다 다르지만, 어떠한 자극에 의해서 이러한 불안을 느끼는 것은 이상한 일이 아니다. 그렇지만 그 정도가 심각하면 일상에서 어려움을 호소하게 된다. 불안과 공포를 제거하기 위하여 사람들은 여러 활동이나 치료를 해야 한다. 가벼운 운동이나 심호흡, 명상 등의 방법으로도 스스로 해결할 수 있지만 의학적이거나 전문적인 도움을 받아야 하는 유형도 있을 것이다.
아래의 본론에서는 체계적 둔감법을 통하여 본인이 평소에 느끼는 불안과 두려움을 인식하고 해결하기 위한 방법을 모색해 보고자 하였다.
2. 본론

1) 체계적 둔감법

정신의학자 Joseph Wolpe(1973)이 개발한 ‘체계적 둔감법’이란, 일종의 행동수정 기법이다. 인간이 느끼는 정서의 불안을 행동적인 방법으로 감소시키는 것으로, 불안을 불러일으키는 자극과 함께 불안을 해소할 원인을 동시에 제공하려 한다. 체계적 둔감법은 역조건 형성과 상호억제 원리를 이용한다. …