병태심리학 라운드 숄더 교정을 위한 운동

1.
서론

라운드 숄더란 사람을 위에서 내려다 봤을 경우 몸의 양쪽 어깨가 앞쪽으로 활처럼 말려 있는 상태를 말한다. 이같은 몸의 비정상적인 형태가 되는데 이는 말린 어깨, 굽은 등, 거북목, 좁은 흉곽 등의 증상들을 라운드 숄더라고 통틀어 의미한다. 현대인들의 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 올바르지 않은 자세 등으로 장시간 고정된 자세를 취하는 것과 연관이 있는 것으로 많이 알려져 있으며, 라운드 숄더가 있는 사람의 경우 거북이처럼 앞으로 목을 길게 빼는 모양의 비정상적인 구조인 거복목 또는 사람의 몸을 옆에서 바라보았을 때 척추가 뒤로 휘어져 있는 척추후만증이 동시에 있을 가능성이 높다고 알려져 있다. 라운드 숄더의 치료법은 소흉근 스트레칭, 하부 승모근 전거근 강화운동 등이 있는 것으로 알려져 있는데, 현재 라운드 숄더의 치료는 개선효과도 좋은 것으로 알려져 있지만 명확하게 정해진 진단 기준은 아직까지는 존재하지 않는다. 그러므로 완치라는 것을 확인하기는 힘들다. 하지만 사람은 나이가 들면 늙고 몸의 근육들이 약해지는 것은 당연하기 때문에 완치라는 목적보다는 더 악화가 되지 않고, 통증이 감소하는 방면에서 …