스트레스의 개념을 정리해보고, 내가 지금 처한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고, 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술하시오

1. 스트레스의 정의

스트레스라는 단어는 라틴 문자열에서 유래했습니다. 미국 생리학자 캐논이 스트레스 관련 이론을 의학계에 처음 소개했고 캐나다 내분비학자 샐리가 물리 개념의 스트레스를 의학에 처음 적용했습니다. 많은 학자들은 스트레스의 정의를 일반적으로 생각하지만 스트레스는 보통 자극적인 스트레스, 반응 스트레스, 환경과 개체 간의 상호작용으로 정의됩니다. 스트레스에 대한 관점은 다양하지만 스트레스는 외부 자극에 대한 과도한 긴장으로 해석될 것입니다. 과도한 긴장감 때문에 스트레스를 적극적으로 사용하지 못하는 경우가 많지만 스트레스도 긍정적인 부분이 있습니다. 어느 정도의 스트레스는 생활에 흥미와 즐거움을 주고 건강이나 일에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2. 스트레스의 요인

1) 개인적 요인
생활생태요소 : 생물리듬, 소음, 영양 등.
인격적 요인: 행동 패턴, 자기 인식, 불안 등.

2) 대인적 요인
심리사회적 요인: 실패나 좌절 등 부정적인 감정 요인.
사회적 요인: 사회적 역할의 요구와 높은 기대로 인한 스트레스

3) 환경 요인
연인과의 이별, 직장 변화, 경제 상황 변화, 은퇴, 질병과 장애, 라이프…(생략)