강박증과 완벽주의에 대해 정의를 내려보고 나에게 있던 강박증 및 완벽주의에 대해 서술하시오. 그리고 그것을 어떻게 극복하였는지 심리학적으로 설명하시오

1.강박증과 완벽주의에 대해 정의

본인의 의지와 상관없이 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안하고 그 불안을 해소하기 위해 어떤 행동을 반복하는 질병 등의 증상이다. 예를 들어 현관문을 닫은 뒤 몸을 돌려 몇 걸음 걸어보니 문이 닫히지 않은 것 같고 확인하는 행동을 여러 차례, 수십 차례 반복하는 증상이 그 예다. 심하면 일상생활에 어려움이 생기고, 이 경우 강박관념으로 진단된다. 오늘날 강박관념을 가진 사람은 자신의 행동이 이상하다 불합리하다는 것을 잘 알고 있지만 이를 막으려고 노력해도 고치기 어렵다고 한다. 또한 강박적인 생각이 떠오르면서 불안해지고, 그 불안감에서 벗어나기 위해 강박적인 행동을 하게 된다. 또한 이러한 강요 행위를 통해 불안감이 완전히 해소되지 않기 때문에 특정 행동을 반복하게 된다.

2. 강박증상은 아래와 같은 종류로 나눠질 수 있다.

오염-청결 강박행동
더러운 물건에 오염되는 것에 대한 두려움과 걱정, 그리고 이를 제거하는 행동을 보이는 유형

확인 강박 행동
의심이 되어 반복해서 확인하는 유형

반복행동
어떤 상황에서 결심하지 못하고 어떤 행동을 번갈아 가며 반복하는 유형

정렬 행…