어른의 감정수업

어른의 감정수업 저자: 인현진 -목차- 머리말 줄거리 독후감 -머릿말- 이 책은 생각 때문에 괴롭고 감정 때문에 휘청 휘는 사람들을 위한 24가지 심리처방전을 다루고 있는 책입니다. 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까 나는 왜 불편한 감정에 휘둘리는가 나는 왜 후회하는 행동을 반복하는가 나는 왜 쉽게 상처받고 흔들리는가 이런 분들을 위해서 자꾸만 떠오르는 부정적인 생각을 멈추는 법 나를 힘들게 하는 나쁜 감정 습관에서 벗어나는 법무 의식적으로 되풀이하던 행동 패턴을 바꾸는 법 마음 중심이 단단한 어른으로 살아가는 법에 관해서 다양한 사례를 들어 알려주고 있습니다. 생각과 감정의 자동 반응을 멈추는 순간 변화는 시작된다고 하는데요 부정적인 생각과 감정에서 벗어나는 법에 대해서 하나씩 알아보겠습니다. -줄거리- 익숙한 생각 습관에서 벗어나는 법이 있습니다. 우리가 익숙한 길로 다니듯 평소 자주 하는 생각에 익숙해지는 경향이 있습니다. 원래 이렇게 생각해 왔다고 말하고 싶게 했지만 특정한 생각만 하는 걸로 정해진 채 태어난 사람은 없습니다. 어떤 생각을 자주 하다 보니 익숙해졌고 익숙하기에 더 자주 하게 되는 것입니다. 바로 습관이 되는 것입니다. 가장 흔한 생각의 습관은 상황을 부정적으로 깎아내리거나 긍정적으로 이상화하는 것입니다. 부정적인 사고 패턴은 인간의 생존과 밀접한 연관이 있습니다. 최악의 경우를 생각하고 상대를 의심하고 미래를 대비해야 살아남을 수 있는 조건은 원시시대나 지금이나 크게 달라지진 않은…
익숙한 생각 습관에서 벗어나는 법이 있습니다. 우리가 익숙한 길로 다니듯 평소 자주 하는 생각에 익숙해지는 경향이 있습니다. 원래 이렇게 생각해 왔다고 말하고 싶게 했지만 특정한 생각만 하는 걸로 정해진 채 태어난 사람은 없습니다. 어떤 생각을 자주 …