앳킨스 다이어트 혁명

앳킨스 다이어트 혁명 저자: 로버트 앳킨스 -목차- 머리말 줄거리 독후감 -머릿말- 이 책은 배고픔과 요요 없는 다이어트로 건강을 지킬 수 있도록 다양한 정보를 제공하는 책입니다. 다이어트의 핵심은 어떤 음식을 먹는가의 문제가 아니라 평생 건강한 삶을 만드는 것이 중요하다고 하는데요. 몇 가지만 소개해 드리겠습니다. -줄거리- 체중 감량은 심리적인 문제입니다. 음식으로 자신을 위로하지 말아야 합니다. 혹시 체중 문제를 일으키는 원인이 감정적 심리적 문제인지 한번 살펴보시기 바랍니다. 음식은 다양한 얼굴을 가지고 있습니다. 음식은 단순한 생명유지 이상의 존재입니다. 우리는 음식을 통해 엄마의 사랑과 정성을 추억하며 편안함과 안락함을 느끼곤 합니다. 하지만 심각한 체중 문제를 갖고 있는 사람들에게 음식은 독재자의 얼굴로 군림합니다. 음식은 다양한 표정으로 우리들의 감정에 강력한 영향을 미치고 있습니다. 많은 사람들이 스트레스를 받거나 일이 풀리지 않을 때 폭식으로 자기 위로를 하는 경우가 많습니다. 높아진 혈당은 우울한 감정을 위로합니다. 문제는 잠시라는 것입니다. 고혈당은 기분을 좋게 하지만 시간이 지날수록 다시 우울하게 합니다. 음식을 통한 위로는 좋은 선택이 아닙니다. 감정적인 상처를 위로하고 스트레스를 완화할 수 있는 몇 가지 방법을 말씀…
체중 감량은 심리적인 문제입니다. 음식으로 자신을 위로하지 말아야 합니다. 혹시 체중 문제를 일으키는 원인이 감정적 심리적 문제인지 한번 살펴보시기 바랍니다. 음식은 다양한 얼굴을 가지고 있습니다. 음식은 단순한 생명유지 이상의 존재입니다. 우리는 음식을 통해 엄마의 사랑과 정성을 추억하며 편안함과 안락함을 느끼곤 합니다. 하지만 심각한 체…