내 자신이 가장 스트레스를 받을 상황과 스트레스를 예방할 수 있는 방법 및 해소방법을 고민해 보고 3가지 이상 기술해 보시오.

내 자신이 가장 스트레스를 받을 상황과 스트레스를 예방할 수 있는 방법 및 해소방법을 고민해 보고 3가지 이상 기술해 보시오.
<과제 상세 설명>

1. 내가 가장 스트레스를 받을 때는 언제인지 진단해 봅니다.

2. 내가 스트레스를 받을 상황이었을 때 나의 말과 행동은 어떻게 전달되고 있는지 분석합니다.

3. 스트레스를 예방하려면 어떤 것들이 있을지 3가지 이상 생각해봅니다.

4. 스트레스를 해소하려면 어떤 것들이 있을지 3가지 이상 생각해봅니다.

5. 마지막으로 소감이나 의견 등을 기술해봅니다.

제가 가장 스트레스를 받을 때는 항상 시간에 쫓기고, 욕심이 크면서 공격적이고 경쟁적인 사람들은 지나칠 정도로 목표나 성취해 집착하게 될 때 입니다. 제 스스로 자신이 모든 것을 조절할 수 있어야 한다고 생각하지만 항상 두려움과 조급함이 있고 외부의 스트레스를 더 느끼게 되고, 스트레스로 인한 신체반응도 커지는 거 같습니다. 그러면서 걱정이 많고 부정적으로 생각하는 경향이 있습니다. 매사에 걱정이 많고 부정적인 마음속에 불안과 우울이 내재되어서 부정적인 태도로 스트레스를 받은 적도 있었습니다. 때때로 모든 일이 완벽해야 한다는 생각도 있어서 제가 이룬 것에 대한 만족감보다는 부족한 부분에 대한 자책과 후회 등을 끊임없이 반복하며 스트레스에 더 취약해지는 거 같고 이런 예민한 제 성격은 작은 자극에도 넘어가지 못하고, 신경을 더 쓰게 되어 상대적으로 스트레스를 더 잘 받게 되는 거 같습니다. 아무리 힘들어도 무조건 참고 견디는 부분도 있어서 분노나 화를 효과적으로 해결하지 못하고 스스로 참고 갈등이나 충돌을 회피하려는 경향도 있습니다.
스트레스를 받는 사람에 따라 받아 들이는 게 다르다고 생각하지만 스트레스를 받을 상황일 때 제 말과 행동은 먼저 다른 사람…