잘 쉬는 기술

잘 쉬는 기술 저자 : 클라우디아 해먼드 -저자 소개- -줄거리- -독후감- -저자 소개- 작가, 방송인, 보스턴대학교 심리학 강사이자 BBC 라디오 4에서 뇌와 행동의 관계를 다루는 프로그램 <마음의 모든 것>All in the Mind을 진행하고 있다. 『감정의 롤러코스터』(2007 한국과학창의재단 우수과학도서 선정) 『어떻게 시간을 지배할 것인가』(2013 영국심리학회도서상 대중 과학 부문 수상) 『돈의 힘』 등을 출간했다. 이 밖에도 영국심리학협회, 성격 및 사회심리학회, 영국신경과학협회 등에서 대중 참여와 미디어 활동 부문으로 많은 상을 받았다. -줄거리- Claudia Hammond의 저서 "The Art of Resting Well"은 휴식의 중요성과 그것이 우리의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대한 포괄적인 안내서입니다. 이 책은 9개의 챕터로 나뉘며 각 챕터는 수면, 이완, 마음챙김, 백일몽 등 휴식의 다양한 측면을 탐구합니다. Hammond는 최신 과학 연구를 바탕으로 효과적인 휴식과 더 나은 삶의 질을 달성하는 방법에 대한 실용적인 팁과 조언을 제공합니다. 첫 번째 장에서 Hammond는 수면의 중요성과 수면 부족의 해로운 영향을 탐구합니다. 그녀는 수면 부족이 어떻게 비만, 심장병, 불안, 우울증 등 다양한 신체적, 정신적 건강 문제로 이어질 수 있는지 설명합니다. Hammond는 규칙적인 수면 루틴을 확립하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것을 포함하여 수면의 질과 양을 개…
Claudia Hammond의 저서 "The Art of Resting Well"은 휴식의 중요성과 그것이 우리의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대한 포괄적인 안내서입니다. 이 책은 9개의 챕터로 나뉘며 각 챕터는 수면, 이완, 마음챙김, 백일몽 등 휴식의 다양한 측면을 탐구합니…