아주 작은 반복의 힘 (끝까지 계속하게 만드는)-로버트마우어

1.책 정보

1.1 책 정보
책 `아주 작은 반복의 힘 (끝까지 계속하게 만드는)`은 로버트 마우어 박사가 22년 동안 습관의 비밀을 연구한 결과를 바탕으로, 스몰 스텝 전략이라는 방법을 소개하는 책입니다. 이 책에서는 변화를 싫어하는 뇌의 저항을 피해 결심을 끝까지 해내는 방법으로, 매우 가벼운 변화를 시도하는 스몰 스텝 전략이 효과적이라는 것을 설명하고 있습니다. 이 방법은 예를 들어, 하루에 운동을 1시간씩 하겠다는 결심을 하지 말고, 하루에 1분으로 시작하고, 하루에 공부를 2시간씩 하겠다는 결심을 하지 말고, 하루에 단 5분으로 시작하는 것입니다. 이러한 작은 변화를 연속적으로 반복하다보면, 큰 목표를 달성할 수 있다는 것을 책에서는 다양한 사례를 통해 증명하고 있습니다. 스몰 스텝 전략은 개인 뿐 아니라 기업, 병원, 대학, 정부 기관 등에서도 활용되고 있으며, 이 책에서는 이러한 사례들도 소개하고 있습니다. 결심을 잘 지키지 못하는 이유와 스몰 스텝 전략이 어떻게 효과적인지에 대해 이 책에서 자세히 다루고 있습니다.

`아주 작은 반복의 힘`은 스몰 스텝 전략이라는 방법을 제시하여, 변화를 효과적으로 이루어낼 수 있는 방법…