자존감 수업 (2)

자존감 수업 저자 : 윤홍균 -목차- -저자 소개- -줄거리- -독후감- -목차- Part1 자존감이 왜 중요한가1 자존감의 세 가지 축2 자존감에 대한 오해와 편견3 왜 지금 자존감이 중요한가Part2 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다1 사랑받을 자격을 의심하는 사람들2 자신의 가치를 부정하는 사람3 끊임없이 묻고 확인하는 사랑4 싸우면서 끊지 못하는 관계5 이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑6 미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람Part3 자존감이 인간관계를 좌우한다1 나는 얼마나 인정받고 있을까2 자존감을 깎아내리는 직업이 있다3 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가4 결정 장애에 빠진 사람들5 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유6 나는 특이하다고 생각하는 사람7 눈치 보는 사람의 심리8 지나치게 의존하는 사람들Part4 자존감을 방해하는 감정들1 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까2 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들3 다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정4 뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애5 차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심Part5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관1 미리 좌절하는 습관2 무기력3 열등감4 미루기와 회피하기5 예민함Part6 자존감 회복을 위해 극복할 것들1 상처 극복하기2 저항 극복하기3 비난 극복하기4 악순환 극복하기Part7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천1 자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기’2 자신을 사랑하기3 스스로 선택하고 결정하기4 ‘지금, 여기’에 집중하기5 패배주의를 뚫고 전진하기 -저자 소개- <윤홍균 정신건강의학과 의원> 원장. 중앙대학교 의과대학과 의과대학원에서 공부했다. 2016년 출간한 첫 책 『자존감 수업』이 100만 부 가까이 팔리며 베스트셀러가 되었으며 일본, 중국, 대만, 인…
<윤홍균 정신건강의학과 의원> 원장. 중앙대학교 의과대학과 의과대학… -줄거리-