하버드식 호흡의 기술

하버드식 호흡의 기술
저자:네고로 히데유키
-목차-
머리말
줄거리
독후감
-머리말-
기술이 책에서 우리가 어떻게 아침을 시작해야 남은 생을 건강하게 지낼 수 있는지 알아보겠습니다. 무엇을 할 것인가 이상으로 언제 할 것인가도 중요하다 생존에 유리한 리듬은 유전자가 정한다 일찍 일어나고 일찍 자는 규칙적인 생활이 우리 몸에 가장 좋다는 사실은 잘 알려져 있다 그렇다면 규칙적인 시간표는 과연 어떻게 정해졌을까 세상이 돌아가는 형편과 사회적 기준에 따라 정해진 듯 보이지만 실은 우리 몸속 유전자가 정한 것이다.
-줄거리-
사람의 몸은 약 60조개의 세포로 이루어져 있으며 세포 속 세포에게는 22쌍의 상 염색체와 한 쌍의 성 염색체가 들어 있다 염색체에는 약 22,000개 유전자가 있으며 그 중 시계 유전자가 최적의 시간표를 정한다 시계 유전자는 종류만 20가지 이상 존재하며 각각마다 시계 단백질을 만들어 그 양을 증감함으로써 체내의 시간을 새긴다 하버드대학교 의학부에 동기이자 친구인 찰스 차이슬러 교수의 연구해서 사람의 체내 시계는 하루 24시간 11분의 리듬을 새긴다는 사실이 밝혀졌다 유전자는 태어나서 죽을 때까지 세포내에서 쉬지 않고 일하며 심장과 혈관 위 장 간장 신장 피부 등 모든 세포가 시계 유전자에 따라 최적의 스케줄 대로 시간의 새기도록 구성되어 있다 먼저 우리 몸의 시간표…