방송대 22학년도2학기 기말시험) 심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝(감정의척도화,방어기제,감정단어)

Ⅰ. 서론

우리는 살아가며 언제든 심리적 문제와 조우할 수 있다. 현재 하고 있는 일이나 대인관계의 문제로 인해 마음이 힘들어지는 경험을 할 수 있는데 이러한 문제는 언제든 누구에게나 일어날 수 있다. 크지 않은 문제들은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 해결되기도 하지만 어떠한 문제는 쉽게 해결되지 않은 채 오랫동안 우리의 마음을 힘들게 하는 요인이 될 수 있다. 이러한 상황을 방치하기보다는 적극적인 노력을 통해 해소하는 것인 건강한 삶을 위한 방향이라 할 수 있다. 그동안 심리학자들은 심리적 문제를 해결할 수 있는 다양한 방법을 연구해왔다. 이러한 방법들을 적용함으로써 인간은 마음 트레이닝을 할 수 있고 심리적 어려움을 효과적으로 대처할 수 있다. 이번 보고서에서는 마음 트레이닝의 여러 방법 중 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 나의 방어기제 이해하기 등 3가지 방법을 나의 삶에 적용해보고 이를 통해 배운 점에 대해 서술해보도록 하겠다.