방송대 22학년도2학기 기말시험) 심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝,마음트레이닝적용,마음트레이닝느낀점,마음트레이닝배운점

Ⅰ. 서론

과거 사람들은 자신의 심리적 문제에 대해 이야기하는 것을 어려워했다. 하지만 최근에는 이러한 분위기가 전환되어 많은 사람들이 자신의 심리적 문제에 대해 이야기하고 이를 적극적으로 해결하기 위해 노력하고 있다. 나는 이러한 사회적 변화는 바람직하다고 생각한다. 하지만 그만큼 많은 현대인들이 심리적 문제를 겪고 있다는 점에서 과거보다 개인들의 정신건강이 더욱 악화된 것은 아닌가 하는 걱정도 든다. 심리적 어려움을 해결하기 위한 방법은 다양하다. 전문가와 상담하고 심리적 치료나 약물을 복용할 수도 있다. 또는 개인적으로 일상에서 마음 트레이닝을 통해 건강한 심리상태를 유지하기 위해 노력할 수도 있다. 많은 사람들이 건강을 관리하기 위해 운동을 하지만 정작 건강한 심리상태를 유지하기 위한 노력에는 큰 관심을 기울이지 않는다. 이러한 점에서 마음 트레이닝에 대한 이해는 평소 일상에서 실천해볼 수 있는 다양한 방법을 이해하고 여러 가지 방법 중 자신이 선호하는 방식을 선택하여 적용해볼 수 있다는 점에서 의의가 있다. 따라서 이번 보고서를 통해 나는 마음 트레이닝의 방법 중 감정의 척도화와 감정 단어의 연습, 즐…