상담심리학 REBT이론의 대표적인 비합리적 신념과 자신이 가진 비합리적 신념과 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획

1.
서론

합리적 정서행동치료 또는 REBT는 심리학자 앨버트 엘리스가 개발한 인지 행동 치료(CBT)의 일종이다. REBT는 비합리적인 믿음에 대처하고 감정, 생각, 행동을 보다 건강하고 현실적인 방법으로 관리하는 방법을 배우도록 돕는 데 초점을 맞춘 행동 지향적 접근법이다.
REBT이론의 설명에 따르면, 사람들이 자신이나 세상에 대해 비합리적인 믿음을 가질 때, 문제가 발생할 수 있다. REBT의 목표는 심리적 문제와 정신적 고통을 극복하기 위해 사람들이 그러한 믿음과 부정적인 사고 패턴을 인식하고 바꾸도록 돕는 것이다. REBT에 따르면, 우리의 인지, 감정, 행동은 연결되어 있다. 사람들이 일생 동안 접하는 사건과 상황의 영향을 이해하기 위해서는, 사람들이 이러한 경험들에 대해 가지고 있는 믿음과 그 믿음의 결과로 생기는 감정들을 살펴보는 것이 필수적이다.
이 글에서 필자는 REBT이론에서 말하는 대표적인 비합리적 신념을 설명하고 필자가 가진 비합리적 신념을 기술하고, 이에 대한 REBT에 따른 해결방안을 제시하고자 한다.

2. 본론

1) REBT 이론의 대표적인 비합리적 신념

비합리적이고 합리적인 신념의 주요 유형을 …