대인관계의심리학 본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노 성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요

[과목명 입력] • 주제 : 본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노 성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요 -주제 접근성 -자신의 분노 성향에 대한 분석의 충실성 <이름: 본인 이름 입력> Ⅰ. 서론 분노라고 하는 것은 사실 인간의 감정에 있어서 당연한 것이다. 그러나 분노를 무도건 부정적으로 보는 시각이 있는 것도 사실이다. 또한 분노라고 해서 모두 동일한 특성을 가지는 것도 아니기에 그것도 결국 어떠한 유형으로 구분이 가능하고, 개인적인 유형이 있다고 할 수 있다. Ⅱ. 본론 1. 분노의 유형 1) 나의 유형 본인의 분노 유형은 얼음형이라고 할 수 있다. 얼음형이라고 하는 유형을 간단하게 정리하자면, 기본적으로 본인의 분노 수준을 다른 사람들에게 표현하지 않는다. 그냥 분노를 속으로 삭히는 편이다. 그래서 본인의 주변 사람들을 말을 들었을 때 공통점이 바로 분노를 한 것인지 몰랐다는 점이었다. 스스로의 감정을 표출하는 것이 조금 어색한 것도 있고 동시에 본인이 분노와 같은 감정을 드러내었을 때 주변의 사람들이 느낄 수 있는 불편함 등을 생각하니 자연스럽게 그것을 표출하는 것보다는 혼자 해결하는 것이 편하다고 생각하기 때문이다. 2. 분노 성향 바꾸기 1) 9단계를 중심으로 일단 본인에게 있어서 화라는 것을 구분하려고 한다. 건강한 분노 그리고 건강하지 않은 분노가 큰 틀에 해당한다. 다음으로는 분노가 발생하는 원인을 파악하고 문노 이야기를 작성하는 것이다. 다른 사람들에게 직접 이야기를 하지 않아도 이야기를 작성하는 과정으로 건강하게 분노를 해소할 수 있다는 점에서 필요한 과정이다. 이후 본인에게 있어서 숨겨진 감정 등으로는 어떠한 것이 있는지 효율적으로 분노를 조절하고 의사소통하는 방법을 습득하는 것이 필요하다. 이때 가장 중요한 것은 분노의 대표적인 원인으로 스트레스를 줄이는 것과 왜 분노의 성향을 바꾸려고 했는지 등에 대한 것이다. Ⅲ. 결론 이번 시간을 통해 우리가 어…
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