50이후

50이후, 건강을 결정하는 7가지 습관
저자: 프랭크 리프먼. 대니엘 클라로
-목차-
머리말
줄거리
독후감
-머리말-
이 책은 50 이후 어쩐지 몸이 예전 같지 않다고 느끼시는 분들에게 몸과 정신에 찾아온 변화에 잘 대처할 수 있도록 건강을 지키기 위해 할 수 있는 7가지 습관을 다루고 있습니다. 오늘 당장 바꿔야 할 것들부터 간단한 변화 음식의 질과 영양 운동과 휴식 최적의 정보 생활방 시 내면의 건강 등 면역 회복력에서 근력 흘려 수면 마음 건강까지 내 몸에 좋은 것을 더 많이 하여 건강한 삶을 지킬 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 모아 증상을 피해 가는 방법 적정체중 도달하기 튼튼하고 민첩하게 생활하게 숙면을 취하고 삶을 더 즐기기 등 이제부터 나를 건강하게 바꾸기 위해 알아야 할 모든 것이 담겨 있는데요 중견부터 삶의 질을 높일 수 있는 핵심 뭔지 몇 가지만 알아보도록 하겠습니다.
-줄거리-
이 책의 저자는 30년 넘게 뉴욕시에서 개인 병원을 운영하면서 동양의학과 서양의학을 접목해서 진료했습니다. 이렇게 의사로 일하면서 40대 나 50대인데 몸이 말을 듣지 않는다고 이야…(생략)