의지력의 재발견2

의지력의 재발견
저자:로이 F. 바우마이스터, 존 티어니
-목차-
머리말
줄거리
독후감
-머리말-
잘 버티다가 한 번에 무너지는 건 바로 이 녀석 때문입니다. 온종일 최종 관리를 잘하다가 야밤에 폭식하고 직장에서 온종일 시달리다가 집에 와서 배우자 싸우는 건 자아 고갈 때문입니다. 자 고갈은 의지력에 거의 탈진한 상태를 뜻합니다. 의지력이 모두 소모되면 우리는 자신을 제어하지 못하고 폭주 상태에 빠집니다. 잘 관리했던 것들을 모두 내팽개치고 쾌라만 추구하거나 자기 파괴적인 행동을 하게 되죠! 한 차례 폭주가 지나가면 우리는 자신의 행동을 후회하며 나는 어지러이 부족하라고 말하는데요 하지만 부족한 건 의지력이 아니라 전략입니다. 올바른 전략을 쓰면 의지력은 관리될 수 있습니다.
-줄거리-
소모된다는 건 초콜릿 칩 실험으로 알 수 있습니다. 배고픈 대학생을 실험실로 불러 절반은 초콜릿 칩을 나머지 절반은 채소를 주었습니다. 채소를 받아 학생은 초콜릿 칩을 먹는 학생들을 보며 유혹에 시달려야 했죠이 학생들을 방으로 데려가 퍼즐을 풀게 했습니다. 사실이 퍼즐에는 해답이 존재하지 않습니다. 심리학자가 알고 싶었던 건 학생의 문제 풀기를 포기하기까지 얼마나 많은 시간이 걸리는 지었습니다. 초콜릿 칩을 먹여 학생들은 평균 20분 동안 문제를 풀다가 포기했습니다. 반면 채소만 받아 학생들은 8분 만에 문제 풀기를 포기했죠 채소를 받아 학생은 초콜릿 칩의 유혹…