심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야

심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야 저자:류쉬안 -목차- 머리말 줄거리 독후감 -머리말- 당신에게 행복이란 어떤 모습인가요. 10년 후 이상적인 삶의 모습을 떠올려보세요 눈을 감았다 떴을 때 10년 후에 당신은 어디에 있을까요 주변 모습은 어떨지 당신 옆에는 누가 누워 있을지 생각해보세요 창밖에 보이는 풍경이나 들려오는 소리를 상상 해 보아도 좋습니다. 이렇게 미래의 행복을 떠올려보면 벌써부터 기분이 좋아지는데요 이 행복한 하루를 점에서 선으로 연결해 보면 동떨어져 어떤 하루가 한 달이 되고 일년이 됩니다. 더이상 하나의 행복한 장면이 아니라 라이프 스타일 자체가 되어버리는 거죠 이쯤 되면 몇 가지 의문이 생깁니다. 지금 상상 안 행복한 날이 지속될지 이상적인 행복을 이르려면 얼마나 많이 일해야 하는지 어떻게 해야 지속적이고 안정적인 행복을 실현할 수 있는 걸까요 그래서 오늘 영상에서는 행복의 5가지 공식 펌웨어 공식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 포지티브 이모션 긍정적 감정 행복의 5대 요소 중 첫 번째는 바로 포지티브 이모션 즉 긍정적 감정 입니다. 그냥 듣기에는 아주 추상적 인 것 같은데요 풀어서 이야기하면 분명한 행복감이 라고 할 수 있습니다. 긍정적 감정 에는 여러가지가 있습니다. 예컨대 긴 하루를 지낸 후 숙면 하거나 따뜻한 물에 목욕하고 거나 굳은 몸을 풀어주는 안마를 받을 때의 만족감 아이들이 진흙 속을 뒹굴며 하하호호 소꿉놀이 하는 모습을 보는 것 등이 모두 행복 이라고 할 수 있죠 긍정적 감정을 연구한 바버라 프레드릭 쓰는 긍정적인 감정을 열 가지로 분류 했는데요 바로 사랑 즐거움 감사한 정 흥 및 소망 자부심 재미 감화 경우입니다. 당신은 언제 이러한 감정을 느낀 하여 아침 일찍 일어나 맞는 상쾌한 공기 따뜻한 커피와 빵 아늑한 입을 쏙 당신에게 긍정적 감정을 느끼게 하는 요소를 꾸준히 즐겨보세요 그러면 아주 견고한 긍정적 감정의 기반을 쌓을 수 있을 것입니다. 2.인게이지먼트 모리 당신은 일에 몰…
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