습관의 디테일

습관의 디테일
저지: BJ 포그
-목차-
머리말
줄거리
독후감
-머리말-
음 기이한 습관을 지닌 사람이 있습니다. 이 남자 난 화장실에 갔다 올 때마다 8, 9 파괴를 최소 2번 합니다. 그리고는 두 주먹을 불끈 쥐고 대단해 라고 외치죠! 여기에 습관 설계 핵심이 숨어있습니다. 특정 행동 뒤에 새로 습관을 추가하고 그 습관은 하천을 정도로 작아야 하며 습관을 다하고 내면 과할 정도로 칭찬에 좋아한다는 것입니다. 이 남자의 이름은 빚에 포크 입니다. 스탠퍼드대학교 행동 설계 연구소의 소장이 자 인스타그램에 창업자 캠은 c 스톰이 이 사람의 수업을 들을 만큼 실리콘 밸리에서 인기 있는 심리학자 이 줘 비제 포구는 책 습관의 섬세함에서 이렇게 말합니다. 인생을 바꾸고 싶다면 지금 이 순간붙어 세탁 일을 그만둬야 한다. 습관을 바꾸지 못한 건 당신 지력이 부족해서가 아니다. 행동 설계가 잘못되었을 뿐이다 당신은 실패 원인이 아닙니다. 의지력을 원래 하루하루 달라집니다. 동기는 급격히 높아졌다가 가 어떤 날에는 한없이 내 탓이죠!
-줄거리
심리학적 의의를 동기 파동이라 부릅니다. 중요한 건 의지력이 부족할 때도 동기부여가 안될 때도 할 수 있도록 행동을 설계하는 것입니다. 비제 포구는 행도 설 때 공식을 이렇게 설명합니다. 비는 nap 행동에 발전하려면 모티베이션 봉기 와 어질리티 능력과 불소 자극이 필요하다. 이 세 가지의 우선순위는 다음과 같습니다. 자 크기 가장 중요하고 그다음이 능력 그다음에 동기부여입니다. 팀 회를 전각이 시작하고 싶지만 몇몇 직원들…