불안과 잘 지내는 법

불안과 잘 지내는 법 저지: 크리스 코트먼 , 해롤드 시니츠키 , 로리-앤 오코너 -목차- 머리말 줄거리 -머리말- 우리는 매일 상자 두세 개를 등 해 지고 살아갑니다. 상자는 우리가 지내고 있는 불안입니다. 이 상자는 다음 주에 시험이 있어서 생긴 불안이네요 비교적 최근에 들어온 장자 줘 이 상자는 미래에 대한 두려움입니다. 불확실한 미래에 뭘 해야 할지 모른다는 데서 오는 불안이 줘 거의 모든 사람이 오랫동안 가지고 있는 상자도 있어요 불충분한 자산에 대한 두려움이 줘 앞으로 돈이 부족해질 거라는 인식은 사람에게 근본적인 프랑 을 가져오게 대다수 사람에게 도는 안전 마음의 평화 선택할 수 있는 자유를 의미하기 때문이죠! 상자 3개 정도는 익숙해서 우리는 온종일 안고 다닐 수 있습니다. 그런데 상사가 와서 다음 주에 있을 중요한 발표를 바뀝니다. 상자가 하나 올라갑니다. 점심시간에 주식 시장을 확인했는데 주가가 폭락해 있습니다. 상자가 하나 더 올라갑니다. 집에 들어왔더니 아내의 건강이 좋지 않아 보입니다. 상자가 하나 더 올라가죠! 부들부들 떨다가 결국 상자를 모두 떨어뜨립니다. 몸이 움직이지 않습니다. 아무것도 할 수 없고 아무것도 하기 싫어집니다. 불안의 압도 다 가면 이렇게 사람은 문어지 줘 적당한 불안은 사람을 움직이게 하지만 지나친 불안은 사람을 멈추게 합니다. 불안과 잘 지내는 법은 맨 위 상자 몇 개만 지워 준다면 우리가 다시 편안하게 움직일 수 있다고 말합니다. -줄거리- 상자를 어떻게 치울 수 있을까요 상자에 대한 인식 압도당했다는 인식을 바꿔야 합니다. 담당할 만하다고 생각하는 순간 3자는 다뤄지죠 불안과 잘 지내는 법을 통해 지금 무겁게 지니고 있는 상자 벽 개를 덜어내 봅시다. 먼저 불안에 대한 인식부터 바꿔 볼게요 불안은 인간의…
상자를 어떻게 치울 수 있을까요 상자에 대한 인식 압도당했다는 인식을 바꿔야 합니다. 담당할 만하다고 …