매일 아침 1시간이 나를 바꾼다

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다
저자: 이케다 지에
-목차-
머리말
줄거리
독후감
-머리말-
매일같이 시간에 쫓기십니까 지금 하는 일 때문에 미래를 준비할 수 없으십니까 퇴직 후, 나이 들어 무얼 할지 막막하지만 지금 하는 일이 바빠 신경 쓸 겨를이 없으십니까 이에 대한 해법 중 하나로 `아침형 인간`, `새벽 기상`이 익숙하게 다가옵니다. 좀 더 일찍 일어나 내 시간을 확보하고, 같은 시간이더라도 생산성이 높아 적은 시간으로도 더 큰 효과를 얻을 수 있기 때문에 아침 시간의 활용을 많이 권합니다. 그래서 새해가 되면 `올해부터는 꼭 일찍 일어나야지!` 하고 다짐합니다. 하지만 잘 지키셨나요 안타깝게도 대부분 실패하십니다. 작심삼일로 끝나는 자신이 한심스럽습니다.
-줄거리-
의지가 약하다는 생각에 굳은 결심으로 다시 일찍 일어나기에 도전합니다. 그러나 또다시 실패하기 일쑤입니다. 책 <매일 아침 1시간이 나를 바꾼다>는 운동이나 공부, 습관을 의지나 결심만으로 유지하는 사람은 2%에 불과하다고 말합니다. 의욕을 앞세워 노력하면 금세 식는다는 뜻입니다. 책은 중요한 것은 의욕을 체계화하여 생활에 스며들게 하는 것이라고 강조합니다. 오히려 일찍 일어나기 위해 수면 시간을 줄이는 것은 바람직하지 않다고 설명합니다. 수면 부족 때문에 몽롱한 상태로 하루를 보내면 에너지와 시간이 더 낭비되기 때문입니다. 책은 일찍 일어나는 것 자체가 목적이 돼서는…